Você sabe o que são os puns
(ou peidos)? Pois a gente explica: é uma quantidade excessiva de gases.
Nós sabemos que muito desse
“ar” aparece com bastante intensidade quando ingerimos alimentos como repolho,
feijão, lentilha, couve ou brócolis.
O problema é que soltar
esses gases perto de alguém ou em lugares impróprios é bastante constrangedor,
para todas as pessoas.
Mas o curioso é que, apesar
de ainda ser um assunto tabu e um gesto perturbador, esse ato tão natural do
corpo humano tem vários benefícios para a saúde que devem receber atenção
especial.
Veja os seis principais
deles:
1. Um
indicador para a saúde
Os cheiros dos gases são
muito variados e você, provavelmente, já deve ter notado isso.
Alguns puns têm um leve
cheiro, outros são mais fortes ou desagradáveis.
Essa diferença no cheiro
significa muitas coisas.
Uma pessoa com gases sem
cheiro é raro, e isso é indicador de boa saúde digestiva.
Mas, por outro lado, um odor
profundo demais significa que há problemas na digestão.
Além disso, um período
prolongado com vários peidos do mesmo odor pode indicar sérios problemas
intestinais que exigem controle.
2. Peidar é
necessário
Uma flora intestinal
saudável é responsável por uma boa digestão.
A saúde dos intestinos é
mantida através da ingestão de fibra alimentar, o que garante um bom
funcionamento do sistema digestivo.
A flatulência indica que seu
intestino está funcionando corretamente.
É normal soltar de cinco a
dez puns por dia, e essa frequência é indicativa de uma flora intestinal
saudável.
E também um sinal positivo
de que o corpo está expelindo toxinas.
3. Ajuda a
rever sua dieta
A frequência e a intensidade
dos peidos também podem ajudá-lo a escolher sua dieta ideal.
Se você costuma sentir
intestino preso ou como se tivesse comido um boi, isso pode indicar que sua
dieta precisa de mais fibras.
Para isso, você precisa
comer mais brócolis, aveia e outros alimentos ricos em fibras.
Se seus gases tiverem um
cheiro muito forte, isso pode significar que sua dieta é rica em alimentos
pesados, como carne vermelha, que é difícil de digerir e, assim, acaba gerando
mau cheiro.
O cheiro do pum pode
ajudá-lo a tomar a decisão de ter uma dieta balanceada e menos rica em carne.
4. Menos
inchaço
É possível ter inchaço após
uma refeição abundante e, às vezes, as mulheres sentem inchaço durante o
período menstrual.
A causa do inchaço é a
retenção excessiva de água no intestino que pode causar o acúmulo de gases.
A expulsão regular de gases
intestinais esvazia a barriga e causa um efeito de alívio.
5. Bom para o
seu cólon
Manter o gás intestinal
retido cria pressão nos órgãos internos.
O cólon, por exemplo, fica
sob estresse extremo quando você segura o gás por um longo tempo.
6. Um grande
alívio
Ninguém pode negar que
soltar um peido tem um grande efeito de alívio.
O corpo todo relaxa como se
estivesse sob pressão e o alívio é imenso.
Fonte: Cura pela Natureza
