Estes alimentos vão ajudar a
desacelerar os sinais de envelhecimento e aumentar sua saúde e disposição.
Evitar o envelhecimento
precoce é sempre um desafio.
E um grande desejo, das
mulheres, principalmente.
Se você faz parte da lista de
pessoas que se cuida e que faz de tudo para retardar o envelhecimento da pele,
é importante saber que pele bonita e brilhante começa com a forma como comemos.
E são os alimentos os maiores
aliados do antienvelhecimento.
Por isso, invista em uma
alimentação rica em antioxidantes, gorduras saudáveis, água e nutrientes
essenciais.
Pesquisadores afirmam que
comer frutas e verduras é a maneira mais segura e saudável de combater a pele
opaca – sem brilho – e as linhas finas de expressão.
Aqui estão dez dos melhores
alimentos antienvelhecimento para nutrir seu corpo, aumentar a energia e deixar
sua pele linda e viçosa
1. Agrião
Muito rico em nutrientes, o
agrião é uma excelente fonte de cálcio, potássio, manganês, fósforo e vitaminas
A, C, K, B1 e B2.
O agrião age como um
antisséptico interno da pele e aumenta a circulação e a entrega de minerais
para todas as células do corpo, resultando em maior oxigenação da pele.
Também neutraliza os radicais
livres nocivos, evitando rugas e linhas finas de expressão.
2. pimentão vermelho
O pimentão vermelho é rico em
vitamina C, o que é bom para a produção de colágeno, e contém poderosos
antioxidantes chamados carotenoides.
Os carotenoides são pigmentos
vegetais responsáveis pelas cores vermelho, amarelo e laranja que você vê em
muitas frutas e legumes.
Eles têm uma variedade de
propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a proteger a pele do dano do
sol, poluição e toxinas ambientais.
4. Mirtilo
Mirtilo ou blueberry é rico em
vitaminas A e C e contém un antioxidante antienvelhecimento chamado
antocianina.
É isso que dá aos mirtilos sua
cor azul profunda e bonita.
Estes antioxidantes poderosos
podem ajudar a proteger a pele contra danos causados pelo sol, estresse e
poluição, moderando a resposta inflamatória e prevenção da perda de colágeno.
5. Brócolis
O brócolis é uma potência
anti-inflamatória e antienvelhecimento repleta de vitaminas C e K; uma
variedade de antioxidantes; fibras; folato; luteína e cálcio.
Nosso corpo precisa de
vitamina C para a produção de colágeno, a principal proteína da pele que lhe dá
força e elasticidade.
6. Espinafre
O espinafre é super-hidratante
e repleto de antioxidantes que ajudam a oxigenar e fortalecer todo o corpo.
Também é rico em: vitaminas A,
C, E e K; magnésio, ferro e luteína.
O conteúdo elevado de vitamina
C do espinafre aumenta a produção de colágeno para manter a pele firme e lisa.
Mas isso não é tudo.
A vitamina A que ele fornece
pode promover um cabelo forte e brilhante, enquanto a vitamina K ajuda a
reduzir a inflamação nas células.
7. Nozes
Muitas nozes (especialmente as
amêndoas) são uma ótima fonte de vitamina E, que pode ajudar a reparar o tecido
da pele, reter a umidade e proteger a pele dos raios UV prejudiciais. Nozes
contém ácidos graxos ômega-3 e anti-inflamatórios que podem ajudar: fortalecer
membranas celulares da pele; proteger contra danos causados pelo sol; dar à
pele um brilho bonito, preservando sua barreira natural de óleo.
8. Abacate
O abacate é rico em ácidos
graxos que combatem a inflamação e promovem uma pele macia e suave.
Ele também contém uma
variedade de nutrientes essenciais que podem prevenir os efeitos negativos do
envelhecimento, incluindo vitaminas K, C, E e A; vitaminas do complexo B e
potássio.
O alto teor de vitamina A no
abacate pode ajudar a eliminar células mortas da pele, deixando-nos com uma
pele linda e brilhante.
Os carotenoides também podem
auxiliar no bloqueio de toxinas e danos causados pelos raios do sol e
protegem contra o câncer de pele.
9. Batata-doce
A batata-doce contém um
antioxidante chamado betacaroteno, que é convertido em vitamina A.
A vitamina A pode ajudar a
restaurar a elasticidade da pele, promover a eliminação das células da pele e,
finalmente, contribuir para uma pele macia e com aparência jovem.
Esta deliciosa raiz também
contém uma grande fonte de vitaminas C e E – ambos podem proteger nossa pele
dos radicais livres nocivos e manter nossa pele radiante.
10. Romã
A romã tem sido usada há
séculos como uma fruta medicinal curativa.
Rica em vitamina C e uma
variedade de antioxidantes potentes, a romã pode proteger nosso corpo dos danos
dos radicais livres e reduzir os níveis de inflamação em nosso sistema.
Essa fruta também contêm um
composto chamado punicalagina, que pode ajudar a preservar o colágeno na pele,
retardando os sinais de envelhecimento.
É hora de desacelerar os
sinais de envelhecimento e realmente brilhar por dentro!
Fonte: Cura Pela Natureza
UM OFERECIMENTO CLÍNICA SANTA LUZIA MACAJUBA BAHIA
Tópicos:
Saúde