Rinite, asma, coriza,
espirros e gripe estão entre os problemas mais comuns
O frio já está batendo na
porta dos cariocas: dia 21 de junho começa o inverno. Além de preparar os
tradicionais agasalhos, é preciso ter cuidados extras com a saúde, pois as
doenças respiratórias costumam aumentar neste período. Rinite, asma, coriza,
espirros e gripe estão entre os problemas mais comuns.
Para crianças e adultos,
todo cuidado é pouco, desde fazer a manutenção de áreas da casa até uso correto
de materiais de limpeza, que também podem ser vilões do ambiente. A pediatra e
pneumologista Natália Barbosa Gomes, do Grupo Prontobaby, listou 15 dicas para
prevenir doenças e aproveitar o inverno.
Uma orientação de ouro é a
vacinação. Com o adiamento do fim da campanha para o próximo dia 15 (até este
dia apenas o público-alvo será vacinado), é preciso aproveitar para garantir a
imunização. Além disso, os cuidados em casa vão fazer a diferença.
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| Foto: Reprodução |
— A aspiração e organização
da casa são as principais aliadas na hora de se proteger. Limpar o ar
condicionado, usar antimofo e manter a higiene deixam o ambiente livre de
bactérias e fungos, que trazem alergias — explica a pediatra.
Veja as dicas:
1. Evitar aglomerações –
Nesta época, o clima fica mais propício à transmissão de vírus e à proliferação
de bactérias e fungos, sendo assim, evitar locais com aglomeração de pessoas
diminui este risco.
2. Limpeza regular – É
impossível eliminar toda presença de ácaros da poeira, mas dá para reduzir,
quanto menor a população de ácaros menor o risco de problemas respiratórios.
3. Aspiração da casa – É
importante manter a rotina de aspiração da casa pelo menos 1 a 2 vezes na
semana, preferencialmente com aspiradores de filtro HEPA (alguns alérgenos por
serem muito pequenos acabam passando pelos filtros normais). Caso não tenha aspirador
use a vassoura ou rodo com pano molhado, nunca use apenas a vassoura, pois a
mesma levanta a poeira deixando os ácaros no ar.
4. Organização da casa –
Evitar acúmulo de caixas, roupas e outros objetos, pois podem se tornar locais
de acúmulo de poeira.
5. Evite tapetes, carpetes
ou cortinas – Por mais limpos e higienizados que sejam, o acumulo de partículas
que podem desencadear uma crise alérgica é muito grande nestes itens de
decoração. Caso não seja possível a retirada destes lembre-se de lavá-los
regularmente e sempre deixar secar ao sol.
6. Casa livre de mofo –
Manter sempre vigilância para possíveis infiltrações e focos de mofo pois a
presença de fungos é um forte gatilho para a alergia.
7. Arejar a casa – Manter a
casa arejada diariamente, pelo menos 1x ao dia por 30 minutos, para permitir a
circulação de ar com janelas abertas.
8. Lavagem frequente da
roupa de cama – Faça a troca frequente da roupa de cama, pelo menos 1x na
semana. Fazer a lavagem das mesmas com água quente evita proliferação de germes
e mata os ácaros já existentes. Se possível, fazer a secagem na maquina com
altas temperaturas, se não, deixe secando exposto ao sol.
9.Utilizar capas em
travesseiros e colchões – Existem diversas capas protetoras que são resistentes
ao ácaro, evitando que os colchões e travesseiros acumulem esse germe. A capa
deve ser lavada a cada dois meses.
10. Bichinhos de pelúcia – No
quarto de crianças alérgicas estes não devem aparecer, por serem grandes
acumuladores de poeira. As pelúcias devem ser lavadas frequentemente com água
quente e exposição ao sol regular.
11. Materiais de limpeza –
Evitar sempre produtos com forte odor.
12. Limpeza do ar
condicionado – Atente-se à limpeza regular tanto do filtro quanto de seus
dutos, o acúmulo de poeira nesses locais pode levar à disseminação de ácaros no
ar quando o aparelho estiver ligado.
13. Animais de estimação –
Manter sempre o animal limpo (banhos semanais) e evitar que ele frequente o
quarto do alérgico, e se possível, evitar que o animal fique no sofá.
14. Limpeza regular do sofá
– Manter um sofá limpo e higienizado evita o acúmulo de ácaros.
15. Vacinação – por ser um
período propicio à transmissão de vírus, a vacinação torna-se essencial para
proteção de pacientes alérgicos. Fazem parte do público-alvo de vacinação da
campanha contra a gripe: pessoas com 60 anos ou mais; gestantes; mães de bebês
nascidos há até 45 dias; crianças entre seis meses e cinco anos de idade;
pessoas com doenças crônicas (que apresentem prescrição médica); professores;
indígenas; pessoas privadas de liberdade e trabalhadores do sistema prisional;
trabalhadores da saúde; profissional das forças de segurança.
Tópicos:
Saúde