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| Crianças que têm estresse tóxico podem se tornar adultos mais doentes - Getty Images |
Se você vive estressado o
tempo todo, saiba que deve começar a relaxar. Um novo estudo revelou que o
estresse pode engordar o mesmo que um hambúrguer com queijo.
Segundo o estudo, publicado
pela Universidade de Yale, nos Estados Unidos, a razão é pela qual o estresse
engorda é porque ativa a liberação de cortisol, um hormônio que não auxilia a
perda de peso. Ele eleva os níveis de glicose no sangue e armazena gordura no
corpo.
Além disso, o estresse
também gera ansiedade, o que faz a pessoa comer mais, especialmente alimentos
açucarados e gordurosos.
A pesquisa encontrou que o
estado libera hidrocortisona, que favorece a acumulação de gordura na área do
abdômen.
COMO ELIMINAR O ESTRESSE DA
SUA VIDA
Exercícios físicos
Liberam serotonina e
endorfina, hormônios da felicidade, bem-estar e prazer. Além disso, dissipa o
estresse e contribuem para a perda de peso.
Exercícios de respiração
O melhor para enfrentar uma
crise de estresse respirar profundamente pelo nariz e soltar o ar pela boca.
Este exercício permitirá relaxar se repete o processo três vezes seguidas.
Tópicos:
Bem estar