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| Foto/Reprodução |
Sabe quando você está pegando
no sono e de repente sente o corpo dar um pulo? Parece um susto. Muita gente
também sente como se estivesse caindo. Esse fenômeno é chamado de espasmo
hipnagógico em referência ao estado de mesmo nome — que é o período de
transição entre a vigília e o sono — e produz um movimento muscular
involuntário.
Segundo o Live
Science, os espasmos musculares podem ocorrer espontaneamente ou podem ser
induzidos por som, luz ou outros estímulos externos. Algumas pessoas relatam
espasmos hipnagógicos acompanhados de alucinações, sonhos, sensação de queda,
luzes brilhantes ou barulhos vindos de dentro da cabeça.
Esses espasmos do início do
sono são bastante comuns, sendo que algumas pesquisas sugerem que 60 a 70% das
pessoas os têm. Muita gente pode ser acometida pelos espasmos noturnos, mesmo
sem saber, pois muitas vezes as contrações são facilmente esquecidas,
especialmente se elas não acordam a pessoa.
Por que ocorre?
Alguns cientistas acreditam
que certos fatores, como o stress, a ansiedade, a fadiga, a cafeína e a
privação de sono, possam aumentar a frequência ou a gravidade dos espasmos
hipnagógicos, mas ainda faltam pesquisas mais conclusivas sobre o assunto.
Apesar de não ter um motivo principal pelo qual o fenômeno ocorre, os
pesquisadores têm algumas teorias.
Uma hipótese diz que os
espasmos são uma parte natural da transição do corpo da fase de alerta para a
do adormecer, ocorrendo quando os nervos têm uma "falha de ignição"
durante o processo.
Outra ideia popular tem uma
abordagem mais evolutiva para os espasmos hipnagógicos, explicando que eles são
um antigo reflexo primata para o relaxamento dos músculos durante o início do
sono.
Dessa forma, o cérebro
interpretaria essencialmente o relaxamento como um sinal de que o primata
dormindo está caindo de uma árvore, fazendo com que os músculos reajam
rapidamente. Até que faz sentido. E você, tem sempre esses espasmos quando está
caindo no sono?
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Tópicos:
Bem estar