Estudo americano descobriu que
a rapidez com que o corpo armazena gordura muda de acordo com o tempo de
descanso
Um estudo feito pela
Universidade Estadual da Pensilvânia descobriu que dormir pouco ou mal pode ter
grandes impactos na balança. De acordo com o trabalho, publicado no Journal of
Lipid Research, noites maldormidas aumentam os níveis de insulina no corpo,
fazendo com que o organismo absorva mais calorias do que o habitual no dia
seguinte.
A equipe de pesquisadores
analisou 15 homens saudáveis na faixa dos 20 anos para realizar o experimento.
Na primeira etapa da pesquisa, os participantes passaram uma semana dormindo 10
horas por noite, confortavelmente em suas próprias casas. Depois, ficaram 10
noites no Centro de Pesquisa Clínica em Penn State.
No laboratório, os rapazes
foram orientados a não repousar mais que cinco horas por noite, por quatro
noites seguidas (nas demais, foram liberados para dormir normalmente). Todas as
noites, os participantes receberam jantares com alto valor calórico e rico em
gorduras.
Os pesquisadores coletaram
amostras de sangue dos elementos em todas as etapas da pesquisa. Nas noites em
que houve privação de sono, os níveis de insulina — hormônio necessário para
obter glicose da corrente sanguínea nas células — estavam consideravelmente
mais altos.
A taxa elevada fez com que o
corpo dos participantes consumisse gorduras e calorias dos alimentos mais
depressa. Essas gorduras, ou lipídios, acabaram rapidamente armazenados pelo
organismo, facilitando o ganho de peso.
Sensação de saciedade
Além disso, a sensação de
saciedade parece mudar de acordo com a quantidade de horas de sono. Apesar do
alto valor calórico dos jantares que consumiram no período em que passaram no
laboratório, os participantes afirmaram que se sentiram menos satisfeitos nas
noites em que dormiram apenas cinco horas por noite.
Segundo os cientistas, uma
vida inteira de poucas horas de sono pode significar maiores riscos de
problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas ou metabólicas
metabólicas. Exaustão, dificuldade de concentração, comportamento impulsivo, ansiedade,
depressão, paranoia, pensamentos suicidas são alguns sintomas psicológicos de
dormir mal por muito tempo.
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Tópicos:
Saúde