Um grupo criado pelo nosso
amigo Tandi de Uraura, Nosso horários de caminhada são pela manhã tipo a partir
das 5:30 e ao entardecer 17hrs no Parque Ramalho Sampaio.
🏃♂PASSOS PELA VIDA🏃♀
Um grupo que, através das
relações, mesmo que virtuais, promove o engajamento para atingir metas pré
estabelecidas. E como ele acontece? Simples… Em 3 Passos, apenas!
1º Passo – Defina turno para
fazer sua Caminhada
Escolha o mais confortável.
Manhã ou noite… à tarde, em geral, não é recomendável por conta do calor.
2º Passo – Estabeleça Metas
Objetivas
Pergunte-se… Qual a minha meta
com a Caminhada?
Ex. Caminhar todos os dias,
por uma hora, me alimentar adequadamente e emagrecer 5 quilos
3º Passo – Desenvolva um
Planejamento Objetivo
Pergunte-se… O que preciso
fazer para alcançar a minha meta?
Ex. Caminhar na primeira
semana em dias alternados por meia hora, caminhar na segunda semana em dias
alternados por uma hora, caminhar na terceira semana todos os dias por uma
hora; elaborar cardápio semanal e definir um dia da semana para compra dos
ingredientes; definir um dia na semana para me pesar e acompanhar evolução.
Com os 3 Passos definidos, é
hora de entrar de corpo e alma no PASSOS PELA VIDA.
Essa interação vai acontecer
nas conversas deliciosas no grupo do WhatsApp. E por que lá? Porque o WhatsApp
é uma rede social mais rápida para se comunicar e mais intimista. Papo de pé de
ouvido e é disso que precisamos… Alguém pra estar por perto.
E qual o o objetivo do PASSOS
PELA VIDA?
Te ajudaremos a manter o foco
no seu Planejamento para atingir a sua Meta, e vice versa.
Perguntando, acompanhando,
estimulando, sugerindo alternativas para superação de dificuldades…
A gente sabe que, quando
compartilhamos nossos objetivos com alguém, o nosso compromisso ganha força. O
que pensamos deixa de ser, apenas, um pensamento para tornar-se uma Atitude! Só
atingimos nossas Metas com Atitudes! Lembrando que, ajuda mútua de verdade é
feita com empatia, generosidade e leveza… Já basta o peso que carregamos com um
monte de “Tem que”… tem que isso, tem que aquilo. Não precisa ser assim!
Então… se Você quer participar
desse movimento que tá mudando a rotina de muita gente, é simples!
Clica no link, solicite sua
participação no Grupo de Caminhada: PASSOS PELA VIDA. É lá, que acontecerá sua
mudança de vida.
⚠🚨🚧 ATENÇÃO, POR FAVOR SÓ ENTRE
NO GRUPO SE VOCÊ REALMENTE TEM INTERESSE EM SER MAIS UM ADEPTO DA PRÁTICA DA
CAMINHADA, NOSSO PERCURSO OCORRE NO PARQUE RAMALHO SAMPAIO, SUA PRESENÇA SERÁ
MUITO IMPORTANTE. ⚠🚨🚧
🙏🙏💓 POR FAVOR NOS AJUDE A
COMPARTILHAR ESSA PRÁTICA QUE TRARÁ MUITOS BENEFÍCIOS AOS MACAJUBENSES🙏🙏💓
Nesse domingo, 15 de março, as
15:00 horas.
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Tópicos:
Saúde