Identifique a causa do problema e reduza o consumo destes alimentos
Existem muitas causas conhecidas para as
dores de cabeça, como a falta de sono, o stress ou até mesmo ruídos altos,
mas a dieta também faz parte da lista.
Certos alimentos foram cientificamente associados a este
incômodo, e reduzir o seu consumo pode ajudar a aliviar a dor.
Surpreendentemente existem alimentos saudáveis e não
saudáveis na lista. Apresentamos-lhe cinco:
1) Álcool
Os sulfitos, presentes naturalmente em todos os vinhos
e adicionados a algumas outras bebidas alcoólicas para mantê-las frescas, têm
sido associados à enxaqueca.
2) Carnes defumadas
Os nitratos e nitritos utilizados para preservar estes
produtos dilatam os vasos sanguíneos e, por sua vez, podem causar dores de
cabeça.
3) Abacates
Se é um viciado em guacamole, o abacate pode ser o
culpado de suas dores. A fruta verde é uma fonte potente de tiramina, um
composto natural que força os vasos sanguíneos a contrair e depois expandir,
causando uma forte dor de cabeça.
4) Bananas
Embora seja uma fruta saudável que amamos, as bananas
também são uma fonte do composto.
5) Queijo
O queijo envelhecido também contém tiramina.
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