Este não é apenas um problema para os vegetarianos.
e o seu corpo carece de
qualquer vitamina ou mineral, verá sinais claros que indicam que algo está
errado. E se tem deficiência de ferro, isso pode resultar em sintomas bastante
significativos.
O ferro é um componente
essencial de muitas proteínas e enzimas que suportam funções metabólicas
importantes, como transporte de oxigênio, produção de energia e síntese de DNA.
Ter ferro suficiente no corpo ajuda-o a funcionar corretamente, fornece energia
e mantém o sistema imunológico forte.
Quatro sinais de falta de
ferro no organismo:
1) Fadiga ou cansaço
Pode sentir-se cansado se
tiver deficiência de ferro, porque o seu corpo precisa de ferro para produzir
hemoglobina. A hemoglobina é uma proteína responsável por transportar oxigênio
pelo corpo.
2) Problemas de pele e unhas
Pele pálida e unhas
quebradiças são um sinal de que não há hemoglobina suficiente para transportar
oxigênio dos pulmões para o resto do corpo.
3)Falta de apetite
Um estudo de 2020, publicado
na PLOS ONE, descobriu que os pacientes com anemia por deficiência de ferro têm
apetite diminuído e, portanto, também têm um risco aumentado de desnutrição.
4)Fracas habilidades
cognitivas e diminuição da memória
A deficiência de ferro em
crianças está associada ao baixo desenvolvimento cognitivo, baixo desempenho escolar
e padrões de comportamento anormais. Em adultos, verifica-se uma maior perda de
memória.
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