Por favor, pela sua saúde mantenha-se hidratado.
Certeza que já ouviu dizer que
não beber água suficiente faz mal ao organismo, e sim é fundamental que aposte
em ingerir pelo menos oito copos por dia ou dois litros, segundo explica um
artigo publicado no jornal Metro.
Beber água é essencial, para
que o corpo humano consiga realizar eficazmente quase todas as funções
biológicas.
E de acordo com a médica Maya
Feller: "[a pessoa] perde água regularmente, quando respira, quando
processa, quando digere comida. E nem percebe".
E quando o organismo tem
carência de água há consequências nefastas. Eis, conforme aponta o jornal
Metro, as três principais:
Cefaleia
O cérebro é, frequentemente, o
primeiro órgão, que alerta para a necessidade de beber mais água, manifestando
esse déficit na forma de dores de cabeça ligeiras a intensas.
"Os vasos sanguíneos ao
redor do nosso cérebro são muito sensíveis, então se não beber água suficiente,
podem reagir à mudança no volume sanguíneo e isso pode aumentar a probabilidade
de dor de cabeça", conta a nutricionista Dana Hunnes.
Prisão de ventre
Perante a desidratação, o
sistema digestivo pode sofrer e ter problemas no seu funcionamento,
manifestando esse 'estresse' através da obstipação ou prisão de
ventre.
Dana refere: "não
ter água suficiente no trato gastrointestinal pode tornar as fezes
mais secas e, portanto, mais difíceis de evacuar".
Fome
Mais ainda, a desidratação
também pode fazer com que sinta fome constantemente, quando afinal se trata de
sede. Tal ocorre porque ambos os sinais que nos alertam para a sensação de fome
ou sede têm origem na mesma zona do cérebro, conhecida por hipotálamo.
Por isso, beber pouca água
pode fazer com que coma mais e consequentemente engorde!
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