Pesquisa sugere que rotinas
naturais de sono juntamente com horários tradicionais de trabalho e escola
podem impactar positivamente na saúde mental
Oestudo
publicado na revista Molecular Psychiatry, e divulgado na CNN, baseou-se
em dados de sono recolhidos a partir de monitores usados por mais de 85 mil
voluntários do UK Biobank Study (banco de dados que contém informações
genéticas e de saúde sobre mais de meio milhão de britânicos).
Para efeitos da pesquisa, os
investigadores compararam essas informações sobre o sono a relatos pessoais de
bem-estar e humor e apuraram que indivíduos com um ciclo de sono desequilibrado
apresentam um risco mais elevado de sofrer de depressão e de ansiedade.
"Os problemas de saúde
associados a ser uma 'coruja noturna' são provavelmente resultado de ser uma
'coruja noturna' a viver no mundo de pessoas matinais, o que leva a uma
perturbação nos ritmos circadianos do corpo", explicou a especialista em
sono Kristen Knutson, professora associada de neurologia e medicina preventiva
na Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern, nos Estados
Unidos.
Pesquisas prévias já haviam
detectado uma associação entre depressão e ciclos do sono.
De acordo com Jessica Tyrrell,
líder do estudo e professora sênior da Faculdade de Medicina da Universidade de
Exeter, no Reino Unido: "desafiar o nosso relógio biológico interno parece
estar altamente associado a níveis de depressão, e ter um desalinhamento maior
foi associado a maiores chances de depressão".
Acrescentando: "embora a
evidência mais forte seja de trabalhadores que trocam turnos, com alguns
estudos sugerindo que esses indivíduos têm uma prevalência maior de depressão e
níveis de saúde e bem-estar mais baixos".
"Se é uma pessoa
matutina, tem menos probabilidade de ter depressão e mais probabilidade de
relatar um maior bem-estar. Isso pode ser em parte devido ao fato de que as
pessoas matutinas têm menos probabilidade de ter 'jet lag social'",
concluiu Tyrrell.
PUBLICIDADE
Enfim, gostou das nossas
notícias?
Então, nos siga no canal do
YouTube, em nossas redes sociais como o Facebook, Twitter e Instagram. Assim
acompanhará tudo sobre Cidade, Estado, Brasil e Mundo.
O conteúdo do Macajuba
Acontece é protegido. Você pode reproduzi-lo, desde que insira créditos COM O
LINK para o conteúdo original e não faça uso comercial de nossa produção.
