A falta de ar é caracterizada pela dificuldade do ar
chegar aos pulmões, que pode acontecer devido ao excesso de atividade
física, ansiedade, nervosismo, bronquite ou asma, além de outras
situações mais graves que devem ser investigadas pelo médico.
Quando a falta de ar surge, sentar e tentar se
acalmar são os primeiros passos a serem seguidos, mas se a sensação de
falta de ar não melhorar dentro de meia hora ou caso seja notada piora, deve-se
ir ao pronto-socorro.
Durante a consulta médica, é importante informar ao médico a
frequência com que a falta de ar acontece, assim como a sua intensidade, pois
dessa forma é possível que sejam indicados exames de sangue, raio-X,
eletrocardiograma ou espirometria para identificar a causa e, assim, dar início
ao tratamento mais adequado.
Algumas das principais causas ou doenças que podem causar
falta de ar incluem:
1. Estresse e ansiedade
As causas emocionais são as mais frequentes causas de falta
de ar em pessoas saudáveis, principalmente em adolescentes e adultos jovens.
Assim, em caso de ansiedade, excesso de estresse ou até mesmo numa crise
de síndrome do pânico, o indivíduo pode apresentar dificuldade para respirar.
O que fazer: é importante buscar ajuda psicológica para
conseguir lidar com os problemas, sem prejudicar sua saúde. Além de praticar
atividades físicas e ter uma alimentação saudável, assim como tomar um chá
calmante como o de camomila, ou cápsulas de valeriana são boas opções.
2. Excesso de atividade física
Pessoas que não estão habituadas a praticar atividade física,
podem sentir falta de ar ao iniciar qualquer tipo de atividade, mas
principalmente ao caminhar ou correr, devido a falta de condicionamento físico.
Pessoas com excesso de peso são as mais afetadas, mas a falta de ar também pode
acontecer em pessoas dentro do peso ideal.
O que fazer: nesse caso, basta continuar praticando atividade
física regularmente para que o coração, os outros músculos do corpo e a
respiração se acostumem com o esforço físico.
3. Gravidez
A falta de ar é comum após as 26 semanas de gestação
devido ao crescimento da barriga, que comprime o diafragma, havendo menos
espaço para os pulmões.
O que fazer: Deve-se sentar
recostada, confortavelmente em uma cadeira, fechando os olhos e
concentrando-se na própria respiração, tentando inspirar e expirar
profunda e lentamente. Usar travesseiros e almofadas podem ser uma boa
estratégia para dormir melhor.
4. Problemas cardíacos
As doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca,
causam falta de ar ao fazer esforços, como levantar da cama ou subir escadas.
Normalmente as pessoas com essa condição relatam piora da falta de ar ao longo
do tempo de doença e o indivíduo também pode apresentar dor no peito, tipo
angina.
O que fazer: Deve seguir o tratamento indicado pelo
médico, que geralmente é feito com uso de medicamentos.
5. COVID-19
A COVID-19 é uma infecção causada por um tipo de coronavírus,
o SARS-CoV-2, que pode atingir as pessoas e levar ao desenvolvimento de
sintomas que podem variar desde uma simples gripe até uma infecção mais grave,
podendo inclusive haver sensação de falta de ar em algumas pessoas.
Além da falta de ar, as pessoas com COVID-19 podem também
apresentar dor de cabeça, febre alta, mal estar, dor muscular, perda do olfato
e do paladar e tosse seca.
Os sintomas mais graves da COVID-19 são mais frequentes em
pessoas que possuem doenças crônicas ou que possuem alterações do sistema
nervoso devido a doenças ou à idade, no entanto pessoa saudáveis podem também
ser infectadas pelo vírus e desenvolver sintomas graves e, por isso, é
importante adotar medidas que ajudem a prevenir a infecção.
O que fazer: No caso de suspeita de COVID-19, ou seja,
quando a pessoa apresenta sintomas sugestivos de infecção pelo coronavírus, é
importante informar ao serviço de saúde para que assim possa ser feito o teste
e confirmar o diagnóstico.
No caso de resultado positivo, é recomendado que a pessoa permaneça
em isolamento e comunique às pessoas com quem esteve em contato para que possam
também fazer o exame.
6. Doenças respiratórias
A gripe e o resfriado, especialmente quando indivíduo
está com muito catarro pode causar falta de ar e tosse. Mas certas doenças como
asma, bronquite, pneumonia, edema pulmonar, pneumotórax também podem
causar sensação de falta de ar. Indicamos a seguir as características das
principais doenças respiratórias que causam esse sintoma:
- Asma: a
falta de ar inicia de repente, pode se sentir sufocado ou com aperto no
peito, e podem estar presentes sinais como tosse e expiração
prolongada;
- Bronquite: a
falta de ar está diretamente relacionada com o catarro nas vias aéreas ou
nos pulmões;
- DPOC: a
falta de ar começa muito devagar e vai piorando com o passar dos dias,
normalmente afeta pessoas com bronquite ou enfisema. Há tosse forte com
catarro e expiração prolongada;
- Pneumonia: a
falta de ar começa de forma gradual e vai piorando, há também dor nas
costas ou no pulmão ao respirar, febre e tosse;
- Pneumotórax: a
falta de ar começa de forma repentina e há também dor nas costas
ou no pulmão ao respirar;
- Embolia: a
falta de ar começa repentinamente, afetando especialmente pessoas que
fizeram cirurgia recente, que ficaram de repouso ou nas mulheres que
tomam a pílula. Podem surgir também tosse, dor no peito e desmaio.
O que fazer: Em caso de gripe ou resfriado pode
tomar xaropes para melhorar a tosse e lavagens nasais com soro e assim
conseguir respirar melhor, no caso de doenças mais graves, deve seguir o
tratamento indicado pelo médico, que pode ser feito com uso de medicamentos e
fisioterapia respiratória.
7. Presença de objeto nas vias aéreas
A falta de ar começa de forma repentina, ao comer ou com
sensação de algo no nariz ou na garganta. Geralmente ouve-se algum som ao
respirar ou pode ser impossível falar ou tossir. Os bebês e as crianças são os
mais afetados, embora também possa acontecer em pessoas acamadas.
O que fazer: Quando o objeto encontra-se no nariz ou
pode ser removido facilmente da boca, pode-se tentar retirar, com muito
cuidado, usando uma pinça. No entanto, é mais seguro deitar a pessoa de lado
para desobstruir suas vias aéreas e quando não é possível identificar o que
está dificultando a respiração, deve-se ir ao pronto-socorro.
8. Reação alérgica
Nesse caso, a falta de ar começa de forma repentina
depois de tomar algum remédio, comer algo que tenha alergia ou ao ser picado
por algum inseto.
O que fazer: Muitas pessoas com graves quadros de
alergia tem uma injeção de adrenalina para ser usada em caso de emergência. Se
for o caso, esta deve ser aplicada imediatamente, e o médico deve ser avisado.
Quando a pessoa não possui essa injeção ou não sabe que tem alergia ou fez uso
de algo que cause alergia sem saber, deve-se chamar uma ambulância ou levar ao
pronto-socorro imediatamente.
9. Obesidade
O excesso de peso e a obesidade também podem causar falta de
ar quando se está deitado ou dormindo porque o peso diminui a capacidade
de expansão dos pulmões durante a entrada de ar.
O que fazer: Para conseguir respirar melhor, com menos
esforço, pode-se usar travesseiros ou almofadas para dormir, tentando ficar
numa posição mais inclinada, mas é muito importante perder peso, sendo
acompanhado por um nutricionista.
10. Doenças neuromusculares
A miastenia gravis e a esclerose lateral amiotrófica também
podem causar sensação de falta de ar devido a fraqueza dos músculos da
respiração.
O que fazer: Seguir o tratamento indicado pelo médico,
que é feito com uso de medicamentos e mantê-lo sempre informado sobre a frequência
em que a falta de ar surge, porque pode ser preciso alterar o medicamento, ou
ajustar a sua dose.
11. Dispneia paroxística noturna
Esta é uma das causas comuns de sensação de falta de ar à
noite, durante o sono, com dificuldade para dormir, que geralmente é
causada por problemas cardíacos ou doenças respiratórias, como bronquite
crônica ou asma.
O que fazer: Nestes casos, recomenda-se uma consulta
médica, pois pode ser necessário realizar alguns exames para identificar a
doença e assim iniciar o tratamento adequado.
O que fazer imediatamente em caso de falta de ar
Em caso de falta de ar, o primeiro passo é manter a calma
e sentar-se confortavelmente, fechando os olhos de modo a
conseguir concentrar-se na própria respiração. Depois disso, deve focar a
atenção na entrada e saída do ar dos pulmões, de forma a regular a
respiração.
Se a falta de ar estiver a ser causada por alguma doença
passageira como gripe ou resfriado, as nebulizações feitas com
vapor do chá de eucalipto podem ajudar a desobstruir as vias aéreas,
facilitando a passagem de ar e diminuindo o desconforto.
Porém, se a falta de ar estiver sendo causada por doenças
como asma ou bronquite por exemplo, neste caso pode ser necessária utilização
de remédios específicos para desobstruir as vias aéreas, como Aerolin
ou Salbutamol por exemplo, indicados pelo médico.
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