Mas existem algumas estratégias que se podem adotar quando
vai à uma festa ou está num churrasco com os amigos. Assim, para consumir
bebidas alcoólicas e não ficar bêbado, e consequentemente não ficar de ressaca,
é preciso seguir as seguintes estratégias:
1. Comer algo doce entre cada copo de bebida alcoólica
Uma ótima forma de evitar a bebedeira e a ressaca no dia
seguinte é comer pedacinhos de frutas enquanto bebe. Uma caipirinha de frutas é
melhor do que a cachaça pura, por exemplo, porque traz frutose e glicose pra ajudar
a processar o álcool, e as frutas ainda repõem o potássio que é perdido através
da urina.
Uma outra possibilidade é comer um pedaço de doce, como 1
quadradinho de chocolate meio amargo, porque o consumo de açúcar diminui a
absorção do álcool pelo organismo, fazendo com que o indivíduo não fique
bêbado, nem de ressaca no dia seguinte. A quantidade de doce que se deve comer
depende da quantidade de álcool que vai ingerir, mas em média, para cada copo
de bebida alcoólica a pessoa precisa comer 1 quadradinho de chocolate.
2. Comer alimentos salgados enquanto bebe
Uma outra excelente estratégia é comer 1 refeição antes de
começar a beber porque não se deve beber com estômago vazio. Além disso, comer
petiscos naturalmente salgados como amendoim, azeitona, queijo ou pistache
enquanto consome bebidas alcoólicas também é uma boa estratégia porque, com o
intestino “cheio”, o álcool é absorvido mais devagar e não afeta tanto o
fígado, diminuindo o risco da pessoa se embebedar e acabar com a alegria da
festa.
3. Não misturar diferentes bebidas
Uma outra dica preciosa para não ficar de ressaca é não
misturar bebidas diferentes, e por isso quem começou a festa bebendo cerveja
deve permanecer tomando cerveja, deixando de lado a caipirinha, vodca, vinhos
ou qualquer outra bebida que contenha álcool porque essa mistura faz com que o
álcool seja metabolizado ainda mais rápido pelo fígado e a pessoa fica bêbada
mais rápido.
4. Tomar 1 copo de água entre cada copo de álcool
Uma outra maneira de evitar ficar de ressaca é sempre tomar 1
copo de água após cada copo de bebida alcoólica. A água não contém calorias
sendo a opção mais saudável que todas as anteriores e ela funciona porque à
medida que o álcool desidrata, a água rehidrata, deixando o corpo equilibrado,
diminuindo o risco da pessoa ficar com enjôo e dor de cabeça no dia seguinte.
No entanto, deve-se evitar tomar água com gás ou
refrigerante, se estiver consumindo alguma bebida alcoólica, porque o gás faz
com que o corpo absorva ainda mais rápido o álcool e por isso as chances da
pessoa ficar bêbada é maior. Antes de ir dormir também é recomendado tomar 1
copo cheio de água porque isso também diminui as chances de acordar com ressaca
na manhã seguinte.
5. Tomar um remédio anti-ressaca
Tomar 1 comprimido de Engov antes de começar a beber também
pode ajudar a retardar a forma como o álcool chega na corrente sanguínea, no
entanto, este não deve ser tomado como desculpa para beber até cair, porque
certamente não irá funcionar. Nas indicações desse remédio existe a informação
para tomar outro comprimido quando acordar na manhã seguinte para diminuir os
sintomas de dor nos olhos, enjoo, mal-estar e indisposição.
Como não ficar de ressaca nunca mais
A melhor forma de se livrar completamente da ressaca é não
consumir bebidas alcoólicas, por isso, se tem o hábito de beber álcool todos os
dias ou se consome bebidas alcoólicas porque está calor, porque está chovendo,
porque está triste, ou só porque está com vontade, estes podem ser sinais de
alcoolismo e de que você precisa de ajuda para se livrar desse vício.
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