Aliado de desintoxicação e emagrecimento
Água com limão é recomendada como parte de uma dieta de
desintoxicação e emagrecimento. Na verdade, o ácido cítrico e o ácido málico
presentes no suco de limão levam à desacidificação e à limpeza do corpo. Isso
sem falar do potássio, que estimula as glândulas supra-renais para uma melhor
eliminação. Resultado? Tchau tchau, toxinas! Outros ativos de emagrecimento: o
poderoso amargor da fruta que atua como um supressor do apetite e a alta
densidade nutricional deste alimento saciante. O suficiente para encher-se de
energia sem sentir fome!
Refrescante e hidratante
Sentiu calor? Use e abuse da água com limão! Uma fruta
composta 90% de água, ele vai te permitir reidratar o corpo durante os dias
quentes ou durante esforços intensos.
A água com limão fornece ao corpo os líquidos e minerais
necessários, como potássio, cálcio, magnésio, bem como ferro e vitamina A.
Evita cãibras e fadiga
Água com limão é muito interessante durante o treinamento
esportivo. O corpo produz naturalmente ácido láctico nas células privadas de
oxigênio que, ao se acumular, pode causar cãibras musculares e uma sensação de
fadiga. Qualquer que seja o seu nível de prática desportiva, recomenda-se
beber, em pequenos goles, ao longo de uma atividade desportiva de mais de uma
hora e meia, água com gás, limão e um pouco de mel - uma bebida energizante.
Ajuda a regular o pH do corpo
Um corpo ácido é um corpo com saúde debilitada: a acidez cria
um ambiente propício ao crescimento de bactérias e outras leveduras, é a
principal causa de inflamação no tecido celular, agravada pela poluição,
estresse e má nutrição. Tudo isso acaba por facilitar a instauração de doenças.
O limão restaura o equilíbrio ácido-básico do corpo, é
difícil de acreditar dada a sua acidez, mas o limão tem um efeito básico de
acordo com a teoria ácido-base. Então, a boa dica é, em uma refeição
proteica, rica em carne ou outros alimentos ácidos, beba água gasosa com limão.
O bicarbonato da água gaseificada e o citrato do limão alcalinizam o pH e um pH
rebalanceado promove a digestão e protege seu estômago de danos.
Ajuda na luta contra o envelhecimento
Com muitas vitaminas do complexo B, o limão também é rico em
vitaminas A e C: as duas vitaminas superestrelas para sua pele. Por sua vez, a
vitamina A estimula a regeneração dos tecidos, enquanto a vitamina C estimula a
produção de colágeno, proteína natural presente no nosso organismo que garante
a coesão, elasticidade e regeneração de todos os tecidos cutâneos..
Sem falar no efeito dos antioxidantes que lutam
constantemente contra os radicais livres, fatores do envelhecimento do corpo,
então, graças à água com limão, a sua pele fica bem cuidada!
Porém, se você fuma e/ou bebe, pode dizer adeus a todas essas
belas qualidades…
Reduz condições inflamatórias
Outro benefício ligado às suas propriedades antioxidantes: o
limão é um excelente anti-inflamatório. Ele tem capacidade de diminuir a inflamação
de baixo grau (conhecida como "inflamação silenciosa") que pode
desencadear doenças cardiovasculares, diabetes, asma, alergias, artrite e
outras doenças articulares, a longo prazo.
Reduz a pressão arterial
Como qualquer vegetal, o limão também contém uma boa dose de
potássio, o que ajuda a reduzir o risco de desenvolver hipertensão.
Facilita o trânsito intestinal
Claro, não é a fruta mais rica em fibras, mas mesmo assim, o
pequeno cítrico contém pectina, substância orgânica das plantas que melhora o
trânsito por atuar nas funções musculares intestinais.
Fonte de vitaminas
Nem tudo na vida são laranjas e toranjas! Muitas vezes
esquecido, o limão também é rico em vitaminas (53 miligramas): portanto,
como já dissemos, ele tem propriedades antioxidantes. Consumir dois ou três
limões por dia ajuda a aumentar a imunidade e, assim, a defender o corpo contra
infecções.
Rico em Vitamina C
O limão contém muita vitamina C. A água do limão, portanto,
tem ação antibacteriana e anti-inflamatória e fortalece as defesas do corpo.
No entanto, a vitamina C é muito sensível ao calor, por isso
vale a pena beber água fria com limão também.
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