O limão é uma fruta cítrica que, além de muita vitamina C, é
um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis
1. Favorece a perda de peso
O limão pode ajudar na perda de peso, já que possui poucas
calorias e é rica em fibras, formando uma goma no estômago e diminuindo o
apetite. Além disso, acredita-se que a vitamina C ajuda a desintoxicar o
organismo e poderia acelerar o processo de oxidação das gorduras, o que pode
favorecer o processo de perda de peso.
Beber água com limão, sem açúcar ou adoçante, ajuda a limpar
as papilas gustativas, diminuindo a vontade de comer alimentos doces, além de
possuir efeito diurético, ajudando a combater a retenção de líquidos.
2. Previne a prisão de ventre
O limão ajuda a estimular o intestino por ser rico em fibras,
o que favorece a passagem das fezes pelo trato gastrointestinal, tendo um
melhor efeito quando consumido com água morna logo em jejum.
3. Exerce efeitos gastroprotetores
Um dos compostos ativos do limão é o limoneno, o qual foi
demonstrado ter efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos contra a bactéria
Helicobacter pylori, além de prevenir o surgimento de úlceras estomacais e
duodenais.
4. Protege contra infecções
Devido ao limoneno, o limão possui propriedades antifúngicas
e antibacterianas que ajudam a combater doenças como a candidíase, gripe,
resfriados e infecção por outras bactérias como Staphylococcus aureus,
Streptococcus pneumoniae e Moraxella catarrhalis.
5. Melhora a aparência da pele
Por ser rico em vitamina C, o consumo regular de limão
promove a regeneração dos tecidos e a formação de colágeno, que é uma estrutura
que dá firmeza e elasticidade à pele, acelerando a cicatrização das feridas.
Além disso, é rico em compostos bioativos com propriedades antioxidantes, os
quais previnem o envelhecimento precoce e o surgimento de rugas.
6. Diminui a pressão arterial
O limão poderia ajudar a regular a pressão arterial, já que é
rico em flavonoides que exercem um efeito inibitório na vasoconstrição das
artérias, relaxando os vasos sanguíneos e melhorando, assim, o fluxo sanguíneo.
Além disso, a vitamina C também tem sido relacionado com uma diminuição da
pressão arterial. Saiba mais sobre como usar o limão para diminuir a pressão
arterial.
7. Previne a anemia
O limão ajuda a prevenir anemia porque contém vitamina C, o
qual favorece a absorção de ferro a nível intestinal, principalmente o ferro
proveniente de origem vegetal. Para isso, é importante consumir os alimentos
ricos neste mineral em conjunto com uma alimentação rica em vitamina C,
incluindo o limão.
8. Previne as pedras nos rins
O ácido cítrico presente nos limões poderia ajudar a prevenir
a formação de pedra nos rins, já que a urina é menos ácida. Além disso, exerce
propriedades diuréticas que também ajuda a prevenir a formação de cálculos.
9. Previne alguns tipos de câncer
O limão contém diversos compostos bioativos como os
limonoides e flavonoides que possuem propriedades anti-tumorais,
anti-inflamatórios e antioxidantes que evitam a formação de radicais livres,
induzem a apoptose e inibem a proliferação celular.
10. Previne a acne
Devido à propriedade antimicrobiana e anti-inflamatória do
limão, é possível combater algumas bactérias que estão relacionadas com a
formação da acne.
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