Os rins funcionam como grandes filtros para o sangue. Além de
transformar a água em urina, também retêm ácidos úricos e cálcio. Quando há
substâncias em grandes quantidades de líquido para dissolvê-las, podem aparecer
cristais que incham e se tornam pedras, de tamanhos que podem
variar.
As pedras causam dores intensas e requerem atenção médica
imediata.
Infelizmente, essas pedras depois de formadas podem causar
dores fortes por bloquearem o sistema urinário. Quando essas pedras passam pelo
ureter, um canal estreito que leva a urina diretamente para a bexiga, pode
haver dor intensa.
Antes de passar por essa situação, entenda e evite todos os
fatores que podem causar as pedras nos rins, como:
1. Genética: dependendo do seu histórico
familiar, os fatores genéticos podem gerar uma grande chance de desenvolver a
doença;
2. Pouca ingestão de líquidos: pessoas
que não tem o costume e acabam ingerindo pouca água podem ter mais propensão de
gerar as pedras;
3. Hábitos alimentares: se você mantém
uma dieta rica em sódio, refrigerantes, alimentos industrializados ou com muito
cálcio pode sofrer a formação de cálculos.
4. Outras doenças: o uso frequente de
medicamentos diuréticos, obesidade, inflamações gastrointestinais, cirurgias e
diarréias crônicas aumentam as chances de formação de pedras.
Sintomas comuns:
Se as pedras estiverem circulando dentro do rim, você não
sentirá dor ou incômodo. O problema só poderá ser diagnosticado por exame de
imagem ou urina. Mas se as pedras cruzarem o fluxo da urina os sintomas comuns
são:
- Ardência
na hora de urinar;
- Sangue
na urina;
- Dor
frequente nas costas;
- Cólicas;
- Vontade
de urinar sem necessidade de expelir líquidos;
- Náuseas.
As melhores maneiras de evitar pedras nos rins
Há diversos hábitos que podem ajudar o corpo a evitar o mal
das condições dolorosas da doença. Verifique as três recomendações que evitam a
formação de cálculos renais:
- Ingira
líquidos
A correria do dia a dia pode muitas vezes tirar o foco das
necessidades básicas do corpo. Preste atenção em quantos litros de água você
toma por dia.
Se você não tem o costume de beber água, um copo de suco de
laranja ou de limão por dia também pode ajudar. Aproveite as horas de exercício
para se hidratar! É um mito que as pessoas com pedras no rins não podem
levantar peso ou se exercitar. Pelo contrário, o exercício ajuda a melhorar
significativamente a doença renal.
- Evite
consumir muita proteína
Consumir muita proteína é um risco em potencial para o
desenvolvimento de cálculos renais. Dietas ricas em proteínas podem
sobrecarregar a taxa de filtração do órgão e aumentam a acidez da urina,
produzindo excrementos de cálcio. Devido o sal ser rico em sódio, reduza a
quantidade nas suas refeições.
Fonte: Clínica Galdino Campos
Como evitar pedra nos rins: 5 dicas de alimentação
Saiba como evitar pedra nos rins com 5 dicas de alimentação
que podem ajudar a prevenir a doença:
1 – Beba muita água
É recomendável ingerir, no mínimo, de 2 a 3 litros de
líquidos por dia (água, chá de ervas e limonada com adoçante, por exemplo). Mas
esta quantidade deve ser bem distribuída ao
longo do dia, ou seja, a pessoa deve estar constantemente
ingerindo líquidos – e não beber tudo de uma vez só!
2 – Evite bebidas industrializadas
Evite refrigerantes e sucos em pó artificiais. Opte por
escolhas mais naturais. Chás e chimarrão podem ser ótimas opções.
3 – Diminua o uso de sal
Use o mínimo de sal possível no preparo dos alimentos. Por
causa do sódio, o sal é um grande aliado para a formação do cálculo
renal.
Além disso, evite alimentos muito salgados, como bacalhau,
azeitonas, embutidos (salsicha ou linguiça) e enlatados (extrato de tomate,
ervilhas, sardinhas, etc).
4 – Abuse do consumo de frutas
Coma, pelo menos, de 3 a 4 frutas por dia. Além das vitaminas
e sais minerais, as frutas são ótimas fontes de hidratação.
Dê preferência à melancia, mamão, maçã e melão. Beba sucos
preparados com a fruta natural.
É importante ressaltar que essa recomendação só vale se você
não tiver diabetes ou outras condições clínicas que restrinjam a ingestão de
alimentos que são fonte de glicose.
5 – Evite o excesso de proteínas
Necessitamos de proteínas na nossa dieta. Entretanto, mesmo
que sejam saudáveis, as proteínas em excesso podem facilitar o desenvolvimento
de pedra nos rins.
Portanto, seja consciente na hora de consumir alimentos
proteicos. Também tome cuidado ao ingerir suplementos alimentares ricos em
aminoácidos ou mesmo proteínas – muito utilizados por frequentadores de
academias de ginástica.
Conheça os tipos de cálculos mais comuns e veja como evitar
pedra nos rins
Para pessoas que já têm ou já tiveram pedra nos rins, é
importante saber os tipos mais comuns de cálculo e quais as recomendações
específicas de alimentação para cada um deles:
Pedra de cálcio
É a grande campeã entre os tipos de cálculos, sendo
responsável por cerca de 80% das pedras nos rins.
Costuma estar associada ao consumo em excesso de sódio e proteínas
de origem animal.
Dica de alimentação: aumente a ingestão de frutas e legumes e
use menos sal no preparo dos alimentos.
Evite alimentos ricos em oxalato, como espinafre, morango,
beterraba, chocolate, café, chá preto.
Pedra de ácido úrico
É mais comum em homens e geralmente ocorre devido a níveis
elevados de ácido úrico no sangue. Costuma estar associada a fatores genéticos,
consumo de proteína em excesso e obesidade.
Dica de alimentação: diminua o consumo de proteínas como carne, frango, peixe e
miúdos. Ah, importante: evite bebidas alcoólicas.
Pedra de estruvita
Ocorre principalmente em mulheres e geralmente está associada
com infecções urinárias.
São bem menos frequentes do que as demais pedras.
Dica de alimentação: fortaleça o sistema imunológico com o consumo de tomate,
morango, castanhas e semente de girassol.
Pedra de cistina
Está associada à cistinúria, uma doença renal hereditária
rara que provoca a eliminação em excesso de cistina na urina e leva à formação
de cálculos nas vias urinárias.
Dica de alimentação: aumente o consumo de água e reduza a quantidade de sal
para o mínimo possível.
Dor nas costas é um sintoma de pedra nos rins?
O aparecimento recorrente de dor nas costas, principalmente
na região lombar – lombalgia – faz com que muitas pessoas associem com
problemas renais. Entretanto, em apenas 20% dos casos a lombalgia é causada por
litíase urinária.
Nas seguintes situações a probabilidade da dor nas costas ser
causada por cálculo renal é maior, devendo ser prontamente
investigada por um urologista:
- Dor
em região lombar e unilateral
- Histórico
prévio de cálculo renal
- Histórico
familiar de litíase renal
- Histórico
de doença intestinal crônica
·
Osteoporose
- Histórico
de infecção urinária de repetição
- Portador
de rim único
- Histórico
de gota – artrite gotosa
Episódios de dor aguda e muito intensa, quando não for
possível contato com o urologista assistente, devem ser avaliadas em regime de
urgência em hospitais.
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