Alguns hábitos que você talvez considere inofensivos e que
pratica diariamente podem estar prejudicando a saúde dos seus rins
Alguns hábitos que você talvez considere inofensivos e que
pratica diariamente podem estar prejudicando a saúde dos seus rins. São coisas
que precisam ser evitadas para que você não tenha problemas maiores e mais
graves no futuro. O urologista do Urology Câncer Specialists em Los Angeles,
Adam Ramin, compartilhou alguns hábitos que precisamos rever com o website Best
Life.
Um deles é o consumo exagerado de sal, essa prática pode ser
bastante prejudicial aos seus rins. "O problema é que, quando se consome
muito sal, os rins tendem a reter água para diluí-lo. Essa é uma medida
protetora que ajuda a equilibrar os níveis químicos da corrente sanguínea,
necessários para manter o coração funcionando", afirma Adam Ramin.
Não é segredo para ninguém que alimentos muito processados
são uma bomba para a nossa saúde e podem acarretar inúmeros problemas. Um
deles, são os prejuízos que causam aos nossos rins. "Concentre-se em
incorporar ou aumentar a ingestão de frutas, vegetais, legumes, grãos integrais
e água na sua dieta", alertou o médico.
A carne vermelha é outro alimento que precisa ser consumido
com cautela, quando o assunto é cuidado com só rins. "Existem amplas
evidências que sugerem que as proteínas de origem animal sobrecarregam os rins
enquanto trabalham para eliminar os resíduos da corrente sanguínea. A carne
vermelha está no topo desta lista."
Os refrigerantes também costumam ocupar o topo das listas de
alimentos que devem ser eliminados da dieta, pois podem trazer inúmeros
prejuízos à saúde. Com os rins não é diferente. "Meu conselho é que fique
com água. Ela tem zero calorias e é muito melhor para quase todos os sistemas
do corpo, incluindo os rins", aconselha
Adam Ramin.
Outra prática que também prejudica os rins é o consumo
exagerado de álcool e também o uso de analgésicos com frequência: "Quem
consome muito álcool e também fuma tem um risco maior de problemas
renais." O café também não ajuda a manter a saúde dos rins. "Como a
cafeína é um estimulante, em excesso pode aumentar a pressão sanguínea, o que
estressa os rins. A longo prazo, pode levar a insuficiência renal."
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