É por esse motivo que seu olho treme de maneira involuntária

Espasmos oculares são comuns e podem acontecer em qualquer fase da vida. Entenda o que piora a situação

Aquela sensação que o olho está tremendo involuntariamente é algo que a maioria de nós já experimentou alguma vez na vida. Essa contração ocular, em termos médicos, é conhecida como blefaroespasmo essencial ou mioquimia.

Muitas pessoas se preocupam com as causas por trás da condição, mas, segundo a psiquiatra Dra. Maria Fernanda Caliani, especialista em terapia cognitiva comportamental, na maioria dos casos, não é nada grave.

Esse tremor palpebral se chama Mioquimia Facial. A musculatura da sua pálpebra é altamente recrutada ao longo do dia, porque ficamos de olhos abertos a maior parte do tempo. Com isso, ela é muito sensível à fadiga, fazendo com que ela “trema”.

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode deixar essa área mais cansada e piorar o tremor. Além disso, o estresse e a ansiedade também podem contribuir para isso porque o sistema nervoso reage a essas emoções, causando espasmos musculares, incluindo o tremor no olho.

Entenda o que faz o olho tremer

O consumo excessivo de cafeína e outros estimulantes pode levar à irritação dos músculos oculares, causando blefaroespasmo temporário. Assim como a privação de sono, que interfere no funcionamento adequado dos músculos, incluindo os responsáveis pelos movimentos oculares.

Outra causa possível é a deficiência nutricional. Certas deficiências de nutrientes, como magnésio e vitamina B12, podem contribuir para o aparecimento de espasmos oculares.

Medidas para minimizar o problema

Durma o suficiente para permitir que seus músculos e sistema nervoso se recuperem;
Procure reduzir o estresse. Práticas como meditação, ioga e exercícios de respiração podem ajudar;
Limite a ingestão de cafeína e outros estimulantes;
Mantenha-se bem hidratado e siga uma dieta equilibrada para suprir seu corpo com os nutrientes necessários;
Faça pausas frequentes para descansar os olhos, especialmente se você passa muito tempo em frente a telas de computador ou dispositivos móveis.

Embora o tremor no olho seja geralmente temporário e benigno, é importante procurar um médico se os sintomas persistirem, para descartar quaisquer preocupações.