4 hábitos que parecem inofensivos, mas estão detonando seus rins

Descubra os hábitos aparentemente inofensivos que podem prejudicar seus rins. Cuidados essenciais para preservar a saúde renal.

Os rins, órgãos essenciais para o equilíbrio do organismo, desempenham um papel crucial na eliminação de substâncias nocivas e na regulação de fluidos, hormônios, ácidos e sais no corpo. No entanto, a falta de cuidados adequados pode resultar em danos renais.

Em outras palavras, levando a condições como lesão renal aguda ou doença renal crônica, alerta a médica nefrologista Caroline Reigada. Diante disso, o Hospital do Rim, em Ivaiporã, destaca quatro hábitos aparentemente inofensivos que podem representar sérios riscos à saúde dos rins.

1. Beber pouca água: o vilão disfarçado para os rins

O hábito aparentemente simples de ingerir pouca água pode causar danos significativos aos rins. A redução do fluxo sanguíneo para os rins, devido à concentração elevada do sangue, dificulta a eliminação eficaz de toxinas do corpo, podendo resultar em lesões renais graves.

2. Excesso de sódio: o inimigo silencioso

Já o consumo frequente de quantidades significativas de sal pode sobrecarregar os rins, elevando a pressão sanguínea. Isso ocorre porque os rins precisam trabalhar mais para eliminar o excesso de sal, resultando em prejuízos à saúde renal. O excesso de outras substâncias, como proteína, analgésicos e cafeína, também pode ser prejudicial.

3. Cigarro e álcool: não apenas problemas pulmonares

Enquanto isso, o cigarro, muitas vezes associado aos danos pulmonares, é também uma das principais causas de insuficiência renal terminal. Quanto ao álcool, certas bebidas levam toxinas e componentes agressivos aos rins e fígado. O consumo excessivo de álcool contribui para a desidratação do corpo, afetando a função renal normal.

4. Segurar a urina: um hábito que pode custar caro aos rins

Por fim, segurar a urina pode parecer uma prática inofensiva, mas a longo prazo, pode levar ao acúmulo de bactérias e complicações como hipertrofias e hidronefrose. Ou seja, a resistência em usar o banheiro regularmente pode prejudicar a saúde renal.

A importância da saúde dos rins

Cuidar da saúde renal envolve não apenas reconhecer a importância dos rins, mas também evitar esses hábitos que, à primeira vista, podem parecer inofensivos, mas que podem ter impactos sérios na função renal a longo prazo. Portanto, fique atento aos sinais e adote práticas saudáveis para preservar a vitalidade dos seus rins.