Até 65% dos adultos e cerca 50% das crianças falarão durante
o sono em algum momento de suas vidas, aponta a AASM
Esse é um distúrbio conhecido como sonilóquio | Reprodução: Internet
Em algum momento da sua vida já te falaram que você fala
enquanto dorme? Não se preocupe, essa condição não é tão incomum quanto parece.
Até 65% dos adultos e cerca 50% das crianças falarão durante o sono em algum
momento de suas vidas, de acordo com a Academia Americana de Medicina do
Sono (AASM). Esse é um distúrbio conhecido como sonilóquio.
Na sua grande maioria, os falantes do sono não se lembram de
nada sobre seus monólogos noturnos – que podem variar de balbucios a frases
coerentes e até gritos, de acordo com a AASM. Embora o sonilóquio seja
considerado um tipo de parassonia – ou seja, um comportamento anormal que ocorre
durante o sono – , geralmente é inofensivo.
Caso essa conversa durante o sono seja ocasional e
aconteça sem quaisquer outros problemas de sono, provavelmente não é motivo de
preocupação. Mas, em alguns casos, falar durante o sono pode ser um
sinal de algo mais sério.
As causas da fala durante o sono
- Estresse
Qualquer pessoa que já se revirou na cama de preocupação pode
atestar que o estresse sabota seu sono. Na verdade, o estresse pode causar
maior fragmentação do sono, ou seja, despertares mais frequentes. Quando o sono
é interrompido, é mais provável que a pessoa fale durante o sono. E o ciclo só
continua: a falta de sono leva a um aumento nos hormônios do estresse, como o
cortisol, que perturba ainda mais os padrões de sono.
- Transtorno
de estresse pós-traumático
Em alguns casos, falar durante o sono pode ser um sintoma de
transtorno de estresse pós-traumático ou TEPT. O TEPT é um transtorno de saúde
mental que pode se desenvolver se a pessoa passou por uma experiência ou evento
traumático. Um dos sintomas mais comuns são os pesadelos. Durante esses
pesadelos, podem ocorrer breves despertares e conversas.
Outras características do TEPT influem:
- Flashbacks
ou sensação de que o evento está acontecendo novamente
- Sentir-se
sozinho ou separado dos outros
- Perder
o interesse pelas atividades
- Ter
explosões de raiva ou outras reações extremas
- Sentir-se
preocupado, culpado ou triste
- Pensamentos
assustadores
- Problemas
para se concentrar
- Dores
físicas, como dores de cabeça ou de estômago
- Evitar
memórias, pensamentos ou sentimentos intimamente associados a eventos
traumáticos
- Problemas
de memória
- Crenças
negativas sobre você ou outras pessoas
- Irritabilidade
- Hipervigilância
Consumo de bebida alcoólica perto da hora de dormir
Embora o álcool possa ajudá-lo a adormecer mais rápido, ele
causa interrupções no sono mais tarde durante a noite. Um estudo de agosto de
2019 publicado na revista Sleep descobriu que beber álcool quatro horas antes
de dormir levava a um sono fragmentado. Esses despertares frequentes podem
desencadear conversas durante o sono.
Apneia do sono
Às vezes, o sonilóquio pode ser um sinal de um problema de
sono mais sério, como apneia do sono. A condição faz a pessoa parar de respirar
por breves períodos durante o sono, devido a um bloqueio das vias aéreas. Como
já falado anteriormente, qualquer interrupção do sono “normal” (incluindo
apneia do sono) pode causar a fala durante o sono. E quanto mais grave for a
apneia do sono, maior será a probabilidade de você acordar durante a noite,
aumentando as chances de falar durante o sono, de acordo com a Cleveland
Clinic.
Outros distúrbios relacionados ao sono
Diversos outros distúrbios perturbadores relacionados ao sono
(ou seja, parassonias) podem causar fala durante o sono. Dependendo do tipo de
distúrbio, você pode até parecer que está acordado enquanto fala (como no sonambulismo),
mover-se de maneira anormal, expressar emoções ou fazer coisas incomuns.
Algumas parassonias que podem envolver falar durante o sono incluem o seguinte,
de acordo com a Cleveland Clinic:
- Terrores
noturnos – Quando você acorda repentinamente em um estado de medo ou
terror, que pode durar de 30 segundos a alguns minutos.
- Despertares
confusionais – Episódios em que você parece estar meio acordado, mas
está confuso e desorientado em relação ao tempo e ao espaço, que podem
durar de alguns minutos a várias horas.
- Transtorno
comportamental do sono REM – Um distúrbio em que você age, vocaliza (por
exemplo, fala, xinga, ri, grita) ou faz movimentos agressivos (por
exemplo, socos, chutes, agarramentos) em reação a um sonho violento.
-
Transtorno de pesadelo – Quando você tem sonhos vívidos que podem induzir
medo, ansiedade ou terror.
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