O hábito de tomar café com limão todas as manhãs além de ser
simples e caseiro, ainda traz vários benefícios para a saúde. Confira!
Foto: Reprodução/Freepik
Manter a saúde em dia deve se tornar uma constância, pois
requer cuidados redobrados e hábitos que precisam ser cumpridos em meio a
correria. O hábito de tomar água com limão, por exemplo, traz diversos
benefícios para a saúde, de acordo com a ciência.
Essa prática é simples, caseira e ainda ajuda a manter a sua
imunidade em dia. Confira abaixo 5 motivos para você adotar esse hábito na sua
rotina diária:
1. É um excelente detox
Segundo um estudo publicado no Jornal Europeu de Nutrição, a
água com limão ajuda a abaixar os níveis de colesterol no sangue, além de
eliminar o excesso de toxinas no fígado. Quando o limão está nessa condição,
nosso organismo não funciona tão bem como deveria, pois está “intoxicado”. Com
o corpo purificado, ficamos mais fortes para driblar possíveis doenças. Um copo
de água (em temperatura ambiente ou morna) com pelo menos meio limão por dia,
em jejum, é suficiente para colher os benefícios.
2. Ajuda a emagrecer
Um estudo da Universidade da Flórida, revela também que as
substâncias pectina e polifenóis, presentes no limão, ajudam a reduzir o
apetite, evitando ataques de fome e consequentes picos de glicemia, que levam
ao armazenamento de gordura (principalmente abdominal). Além de aumentar a
sensação de saciedade, essas substâncias aceleram o metabolismo, aumentam o
colesterol bom e diminuem o ruim.
3. Reforça o sistema imunológico
Famosa por deixar o corpo mais resistente e protegido, a
Vitamina C também está presente no limão. De acordo com pesquisa publicada na
Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, foi comprovado que a
substância é essencial para a nossa saúde. Só para ter uma ideia, o limão
contém cerca de 30 a 40 miligramas de vitamina C e, o melhor, em pouquíssimas
calorias.
4. Protege os ossos (e a mente)
A nutricionista Laura Dawn, autora do livro Mindful Eating,
afirma que o limão é rico em potássio, que não somente fortalece os ossos como
estimula funções do cérebro que nos leva a começar o dia mais calmo e com a
mente mais tranquila.
5. Melhora o aspecto da pele
Quando dormimos, nosso corpo fica desidratado e a primeira
coisa que devemos fazer é tomar um belo copo d´água (melhor ainda se for com
limão!). Além da água, por si só, já ser um excelente hidratante para o corpo,
o limão contém, segundo artigo publicado no Sciencedaily, antioxidantes capazes
de atuar contra a ação dos radicais livres e de proteger as fibras de colágeno,
responsáveis pela sustenta da pele.
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