O limão é rico em vitaminas e compostos que melhoram o
funcionamento do organismo. Veja 8 benefícios de incluir a água com limão na
rotina
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Tornar o consumo da água com limão um hábito pode ser muito
benéfico à saúde. A fruta é rica em vitamina C, fibras solúveis, antioxidantes
e anti-inflamatórios que fortalecem o sistema imunológico e melhoram o
funcionamento do organismo.
“O limão, seja puro ou com água, é ótimo para o organismo. A
fruta é rica em vitamina C, que estimula o colágeno e melhora a imunidade”,
afirma a nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília.
Para obter todos os benefícios proporcionados pela água com
limão, o ideal é que seja feito o consumo diário do líquido, esclarece a
nutricionista. A bebida pode ser feita a partir da metade de um limão espremido
com 200 mL de água. A mistura pode ser tomada em qualquer momento do dia.
8 benefícios da água com limão
Melhora o sistema imunológico
O limão se destaca entre as frutas pela alta concentração
de vitamina C, ótima para o sistema imunológico, protegendo o corpo contra
gripes, resfriados e outras doenças infecciosas. A fruta recém colhida contém
cerca de 55% da quantidade de vitamina C que necessitamos em um dia.
Favorece o emagrecimento
Rico em fibras e com poucas calorias, o limão forma uma
“goma” no estômago, diminuindo a fome e o apetite. Além disso, o consumo
da água com limão faz uma limpeza nas papilas gustativas, diminuindo a vontade
de comer alimentos doces.
Diminui a retenção de líquidos
O consumo da água com limão tem efeito diurético no corpo,
ajudando a reverter a retenção de líquidos.
Melhora o humor
O limão tem função ansiolítica, ou seja, combate a ansiedade
e deixa quem o consome menos nervoso. Segundo Beatriz, tomar água com limão
diariamente traz melhora no humor em geral.
Melhora a aparência da pele
A vitamina C presente no limão promove a regeneração dos
tecidos e contribui com a formação de colágeno, que dá firmeza e elasticidade à
pele, além de acelerar a cicatrização das feridas.
Junto a isso, os compostos bioativos com propriedades
antioxidantes trabalham prevenindo o envelhecimento precoce e o surgimento de
rugas.
Melhora a digestão
A água com limão estimula os receptores das células S, que
ficam no intestino delgado e impulsionam o funcionamento do pâncreas. O órgão
participa do processo de digestão dos alimentos, uma vez que produz o suco
pancreático, que atua na digestão de lipídios, carboidratos e proteínas.
Para tanto, a mistura de água com limão deve ser ingerida
antes de uma das refeições. O hábito prepara o sistema digestivo para o que vem
em seguida.
Fonte: Metropoles
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