5 hábitos que detonam a saúde do seu fígado mas passam despercebidos

O fígado é um órgão que desempenha funções importantes no corpo e precisa de cuidados para não adoecer

Consumo de álcool

Esse hábito está diretamente relacionado a problemas hepáticos e é um dos mais prejudiciais para a saúde do fígado.

O consumo excessivo de álcool pode resultar em inflamação, morte das células do fígado (cirrose) e esteatose hepática. Manter a ingestão de álcool sob controle é essencial para proteger a saúde do fígado.

Consumo de gordura e açúcar

Evitar o excesso de gordura saturada e alimentos açucarados é crucial para não sobrecarregar o fígado. O consumo elevado de alimentos gordurosos, como carne vermelha, embutidos, frituras e produtos industrializados, aumenta a carga de trabalho do fígado.

Profissionais de saúde recomendam aumentar a ingestão de frutas, verduras, legumes e vegetais em geral, pois esses alimentos são ricos em fibras que ajudam a reduzir a absorção de gorduras e açúcares.

Tomar muito analgésico

Embora esses medicamentos sejam formulados para aliviar dores corporais, eles podem prejudicar o fígado, especialmente quando são usados em combinação com álcool ou sem a devida orientação médica.

Usar alguns suplementos

Um estudo realizado por várias instituições na Espanha e na América Latina destacou que, assim como os medicamentos, os suplementos dietéticos ou nutricionais podem aumentar a produção de certas enzimas no fígado e representar riscos à saúde.

Há registros de lesões hepáticas causadas por esses compostos, incluindo os à base de ervas naturais, que também podem ser tóxicos. Por isso, é essencial obter a aprovação médica antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.

Vida sedentária

A falta de atividade física é um fator que contribui para doenças como a esteatose hepática, que é o acúmulo de gordura no fígado, especialmente quando associada a uma alimentação inadequada.

Esse acúmulo prolongado de gordura pode levar à inflamação, que pode evoluir para condições mais graves, como hepatite gordurosa, cirrose hepática e até câncer.

Siga nosso Instagram