O fígado é um órgão que desempenha funções importantes no
corpo e precisa de cuidados para não adoecer
Consumo de álcool
Esse hábito está diretamente relacionado a problemas
hepáticos e é um dos mais prejudiciais para a saúde do fígado.
O consumo excessivo de álcool pode resultar em inflamação,
morte das células do fígado (cirrose) e esteatose hepática. Manter a ingestão
de álcool sob controle é essencial para proteger a saúde do fígado.
Consumo de gordura e açúcar
Evitar o excesso de gordura saturada e alimentos açucarados é
crucial para não sobrecarregar o fígado. O consumo elevado de alimentos
gordurosos, como carne vermelha, embutidos, frituras e produtos
industrializados, aumenta a carga de trabalho do fígado.
Profissionais de saúde recomendam aumentar a ingestão de
frutas, verduras, legumes e vegetais em geral, pois esses alimentos são ricos
em fibras que ajudam a reduzir a absorção de gorduras e açúcares.
Tomar muito analgésico
Embora esses medicamentos sejam formulados para aliviar dores
corporais, eles podem prejudicar o fígado, especialmente quando são usados em
combinação com álcool ou sem a devida orientação médica.
Usar alguns suplementos
Um estudo realizado por várias instituições na Espanha e na
América Latina destacou que, assim como os medicamentos, os suplementos
dietéticos ou nutricionais podem aumentar a produção de certas enzimas no
fígado e representar riscos à saúde.
Há registros de lesões hepáticas causadas por esses
compostos, incluindo os à base de ervas naturais, que também podem ser tóxicos.
Por isso, é essencial obter a aprovação médica antes de iniciar o uso de
qualquer suplemento.
Vida sedentária
A falta de atividade física é um fator que contribui para
doenças como a esteatose hepática, que é o acúmulo de gordura no fígado,
especialmente quando associada a uma alimentação inadequada.
Esse acúmulo prolongado de gordura pode levar à inflamação,
que pode evoluir para condições mais graves, como hepatite gordurosa, cirrose
hepática e até câncer.
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