O dia após uma noite de bebedeira pode ser bem difícil por
causa da ressaca, mas existem formas de amenizar os efeitos
Água
Embora seja um conselho frequentemente repetido, a água é
essencial. O álcool causa desidratação, resultando em várias consequências para
o organismo. Se você está lutando contra a dor de cabeça e as palpitações, beba
água. Se não aprecia o sabor da água pura, experimente adicionar xaropes para
torná-la mais agradável.
Leite
Isso pode levantar algumas dúvidas, mas o leite atua como um
calmante para o estômago e é um bom hidratante, já que contém 90% de água.
Pessoas sensíveis à lactose devem optar por leite sem lactose. Não subestime o
poder do leite na sua recuperação.
Suco de cenoura e gengibre
Após uma noite de excessos, não basta reidratar-se; é
fundamental recuperar energias. As cenouras são ótimas para repor a vitamina A,
enquanto o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a reduzir
náuseas, melhorando seu estado no dia seguinte.
Água de coco
Cada vez mais disponível nos supermercados, a água de coco é
uma excelente alternativa à água. Muitas pessoas têm dificuldade em beber água
ao acordar após uma festa, mas a água de coco, além de saborosa, é um ótimo
hidratante. Rica em sais minerais, ela ajuda a regular a pressão arterial e o
colesterol, combate o enjoo e é ideal para revitalizar-se após uma grande
celebração.
Smoothie de kiwi e banana
Perfeito para estômagos sensíveis e cansados, o smoothie de
kiwi e banana é uma ótima escolha. A banana ajuda a evitar a hipoglicemia
provocada pelo álcool, enquanto o kiwi é rico em vitamina C e antioxidantes.
Esses ingredientes vão auxiliar você a recuperar o equilíbrio com facilidade.
Com essas dicas em mente, você estará mais preparado para
enfrentar a ressaca no dia seguinte!
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