A limpeza dos rins é um processo vital para a saúde do organismo, livrando-os dos excessos de resíduos, permitindo o equilíbrio de eletrólitos e a criação de hormônios
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| Foto: hsvp.com.br |
Hidratação é fundamental
O corpo humano é composto por cerca de 60% de água, e os
rins, responsáveis pela filtração e excreção da urina, exigem grande quantidade
de água para funcionar corretamente. A ingestão insuficiente de água pode
reduzir o volume urinário, aumentando o risco de disfunção renal e cálculos
renais.
Para garantir uma boa saúde renal, é importante beber a
quantidade adequada de líquidos, que é de cerca de 3,7 litros por dia para
homens e 2,7 litros para mulheres, além de consumir alimentos ricos em água,
como pepino, melancia e melão.
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Chá de salsa
Um estudo publicado na plataforma PubMed revela que a salsa,
rica em antioxidantes e vitaminas, auxilia na limpeza natural dos rins. O chá
de salsa tem sido utilizado por séculos como diurético, ajudando no tratamento
de pedras nos rins, vesícula biliar e infecções urinárias. A limpeza renal pode
ser feita, sob supervisão médica, com o consumo de salsa crua, chá de salsa ou
uma mistura de salsa com água e limão. As raízes da planta também são eficazes
no combate às pedras nos rins.
Uvas
As uvas possuem um composto conhecido como resveratrol. Em
uma pesquisa realizada com animais, os cientistas descobriram que o tratamento
com resveratrol foi eficaz na redução da inflamação associada à doença renal
policística.
Suco de limão, laranja e melão
Os sucos de limão, laranja e melão são ricos em ácido
cítrico, que ajuda a prevenir a formação de cálculos renais. O ácido cítrico se
liga ao cálcio na urina, inibindo o crescimento de cristais de cálcio que podem
causar pedras nos rins e cólicas renais. Além disso, consumir uma xícara desses
sucos por dia contribui para a ingestão adequada de líquidos, promovendo uma
saúde renal melhor.
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Alimentos ricos em cálcio
Muitas pessoas acreditam que evitar o cálcio ajuda a prevenir
pedras nos rins, mas na verdade, o cálcio é importante. O excesso de oxalato
urinário pode levar à formação de cálculos renais, e o cálcio ajuda a se ligar
ao oxalato, reduzindo sua absorção e excreção, prevenindo o surgimento de
pedras.
Créditos: Meio News