A creatina se tornou um suplemento bastante popular, sendo utilizado por pessoas de diferentes idades e por diversos motivos
Creatina
A creatina se tornou um suplemento bastante popular, sendo
utilizado por pessoas de diferentes idades e por diversos motivos. Mas você
sabia que ela não é exclusiva para quem pratica atividades físicas? A
nutricionista e personal trainer Aline Becker compartilhou, em entrevista ao
SportLife, três benefícios da creatina para quem não se dedica a treinos.
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Melhora a recuperação muscular
Ter uma boa musculatura é sempre bom para o nosso corpo. “A
creatina ajuda na recuperação muscular tanto em quem pratica atividades físicas
quanto para quem não pratica, pois ajuda aumentar as fibras musculares, ganhar
ou manter massa muscular”, disse Aline.
Hidratação
Esse suplemento ajuda na hidratação do corpo. “A creatina
ajuda na hidratação das células do nosso corpo. Essa hidratação extra pode
colaborar muito para o desenvolvimento dos músculos e o seu crescimento. Além
disso, essa hidratação também é fundamental para aumentar a força muscular”,
esclareceu Aline.
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Funcionamento cerebral
A creatina também ajuda a manter o bom funcionamento de
tecidos com intensas flutuações de energias, como o cérebro e os músculos.
“Mas, tratando-se do cérebro devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de
energia, a ingestão de creatina para quem não treina pode ajudar a melhorar a
performance cerebral”, concluiu Aline Becker.
Fonte e foto: Meio News